منوعات
قبل تغيير الساعة.. نصائح هامة لتجنب اضطرابات النوم بالتوقيت الشتوي
مع اقتراب تطبيق التوقيت الشتوي، يحتاج الجسم إلى بعض الوقت للتكيف مع تغير مواعيد النوم والاستيقاظ والشعور بالجوع، وهو ما يستدعي تعديل الروتين اليومي تدريجيًا لتجنب الإرهاق والخمول. وفي هذا…
