أكد جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن النوم الصحي يمثل أحد الركائز الأساسية للحفاظ على صحة القلب وسلامة وظائف الجسم، مشيرًا إلى وجود تخصص طبي يُعرف بـ”طب النوم” يعكس أهمية تنظيم مواعيد النوم وجودته.
وأوضح، خلال برنامجه قلبك مع جمال شعبان، أن تحسين جودة النوم يسهم بشكل مباشر في انتظام عمل القلب، وضمان وصول الأكسجين إلى الجسم بصورة سليمة، ما يقلل من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية.
وأشار إلى أن النوم بمعدة خالية من الطعام يعد من العوامل المهمة للحفاظ على صحة القلب والعقل، لافتًا إلى أن العادات اليومية تلعب دورًا حاسمًا في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية.
وأضاف أن مفاتيح التمتع بصحة جيدة والعيش لفترة أطول دون أمراض تتمثل في ثلاثة عناصر رئيسية، وهي: “معدة خالية من الطعام، ورأس خالية من الهموم، وقدمان دافئتان عند النوم”، مؤكدًا أن راحة البال تمثل عنصرًا أساسيًا في تعزيز الصحة العامة.
وشدد على أهمية نشر التسامح والسلام بين الناس كوسيلة لتحقيق الاستقرار النفسي، مستشهدًا بقول النبي صلى الله عليه وسلم: «خيركم من يبدأ بالسلام»، لما لذلك من أثر إيجابي على صحة الإنسان الجسدية والنفسية.
