وجهت وزارة الصحة والسكان، عبر الدكتور حسام عبدالغفار، مجموعة من النصائح والإرشادات المهمة للمواطنين للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الفترة الحالية.
وأكدت الوزارة أهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان، خاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، مع ضرورة ارتداء ملابس قطنية فضفاضة فاتحة اللون، واستخدام قبعة أو مظلة أثناء الخروج نهارًا.
وشددت وزارة الصحة على ضرورة شرب كميات كافية من المياه بصورة منتظمة حتى دون الشعور بالعطش، مع تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، لما قد تسببه من فقدان الجسم للسوائل.
كما نصحت بتقليل النشاط البدني والمجهود الزائد خلال فترات الحرارة المرتفعة، والابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والسكريات التي قد تؤدي إلى زيادة حرارة الجسم وفقدان السوائل.
وأوضحت الوزارة أنه في حالة ظهور أعراض الإجهاد الحراري أو ضربات الشمس، يجب التوجه فورًا إلى أقرب وحدة صحية لتلقي الرعاية اللازمة، مع تقديم الإسعافات الأولية للمصاب من خلال نقله إلى مكان بعيد عن أشعة الشمس، واستخدام الكمادات الباردة والعمل على خفض درجة حرارة الجسم.
وأكدت وزارة الصحة والسكان أن الراحة التامة وتعويض السوائل والأملاح المفقودة من الخطوات الأساسية التي تساعد المصاب على التعافي واستعادة نشاطه بصورة طبيعية.
