تشهد البلاد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، ما ينعكس بشكل مباشر على صحة المواطنين، خاصة كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة، وسط تحذيرات طبية من أن التعرض المستمر للأجواء شديدة الحرارة قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تبدأ بالإجهاد الحراري وقد تصل إلى ضربات الشمس والجفاف الحاد.
وأكد الدكتور أحمد أشرف، استشاري الباطنة، أن الحفاظ على ترطيب الجسم يعد من أهم الإجراءات الوقائية خلال فترات الطقس الحار، موضحًا أن الجسم يفقد كميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرق، ما قد يسبب الجفاف والإرهاق والهبوط العام.
وشدد على ضرورة شرب المياه بكميات كافية طوال اليوم حتى دون الشعور بالعطش، مع الإكثار من العصائر الطبيعية والمشروبات الصحية التي تساعد على تعويض السوائل، وتجنب الإفراط في المشروبات الغازية والكافيين لما قد تسببه من زيادة فقدان السوائل.
كما حذر من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، مؤكدًا أن ذلك يزيد من احتمالات الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، داعيًا إلى تقليل الخروج في هذه الفترات قدر الإمكان.
ونصح الأشخاص الذين تتطلب طبيعة عملهم التواجد خارج المنزل بارتداء قبعات أو استخدام مظلات شمسية، مع أخذ فترات راحة منتظمة في أماكن جيدة التهوية، لتقليل تأثير الحرارة.
وأشار أيضًا إلى أهمية اختيار الملابس المناسبة، موضحًا أن الملابس القطنية الفضفاضة والفاتحة اللون تساعد على تهوية الجسم وتقليل التعرق، بينما تزيد الملابس الداكنة أو الثقيلة من الإحساس بالحرارة وارتفاع درجة حرارة الجسم.
